Na celom svete je len 5 modrých zón, vrátane nádhernej Sardínie, ostrova storočných, skutočného pozemského raja dlhovekosti.
Čo sú modré zóny?
Modré zóny sú oblasti sveta, kde je priemerná dĺžka života výrazne vyššia ako svetový priemer. Štúdia ukázala, že provincia Nuoro na Sardínii je oblasťou s najvyššou koncentráciou storočných ľudí na svete.
Modrých zón na svete je len 5
- LOMA LINDA – Kalifornia
- NICOVA poloostrov – Kostarika
- SARDÍNIA – Taliansko
- IKARIA – Grécko
- OKINAWA – Japonsko
Najdlhšie žijúce miesta Sardínie
Ogliastra oblasť identifikovaná s najvyššou koncentráciou storočných mužov.
V Ogliastre sú dedinky s vysokým počtom storočných zaradených do modrej zóny a to Strisaili, Arzana, Talana, Baunei, Urzulei a Triei.
V provincii Nuoro sú centrá označené v modrej zóne Tiana, Ovodda, Ollolai, Gavoi, Fonni, Mamoiada, Orgosolo, Oliena.
Na druhej strane v provincii Južná Sardínia sa modrá zóna nachádza v jedinej dedine Seulo.
Životný štýl storočných ľudí v modrých zónach.
Z genetického hľadiska sú tieto populácie veľmi odlišné, takže nejde o dedičný faktor.
Príčina dlhovekosti je spôsobená životným prostredím, výživou a životným štýlom.
- Rodina na Sardínii je veľmi dôležitá, pomáhajú si a cítia zodpovednosť voči druhým a starajú sa navzájom o seba. To určite spôsobuje pocit, že je človek šťastnejším.
- Málo stresu, vážia si život aj v maličkostiach. Samozrejme, že aj u nich sa vyskytnú nečakané udalosti, ktoré sa bohužiaľ môžu stať každému. Vždy si treba uvedomiť, že niektoré veci v živote nevieme ovplyvniť a aj tie zlé udalosti nás niekam posúvajú. Treba byť vďačný za všetko, čo človek má.
- Fyzická aktivita, ako ďalšia vlastnosť, ktorú majú storoční ľudia spoločnú. Nie nešportujú, ale časté prechádzky za návštevou priateľa alebo príbuzného absolvujú takmer denne.
- Výživa je ďalším zásadným faktorom dlhovekosti pretože konzumujú najmä prírodné produkty bez konzervantov a prísad a počas dňa pijú čistú vodu.
- Odporúča sa strava bohatá na vlákninu a so skromným množstvom sacharidov a málo mäsa.
Povedzme si na rovinu, v hĺbke duše každý z nás viac-menej vie, čo je pre naše zdravie najlepšie, no často tak nekonáme.
Dôležitú úlohu v našom živote zohráva pohyb, kondícia a zdravé jedlo.
Vieme, že choroby často pochádzajú z dlhotrvajúcich stresov a aj napriek tomu stresu stále podľahneme.
Ja na Sardínii milujem ten pocit kľudu, ktorý tu človek má a tu si tiež uvedomím ako je veľmi dôležité „ísť pomaly“ a užívať si život bez zbytočných komplikácií.
